催眠疗法之催眠的诱导方法

    催眠疗法之催眠的诱导方法，催眠并不是被动发生的，催眠师诱导催眠，催眠师的作用只是为催眠的发生创造必要的条件，而催眠反应最终能否发生，起决定作用的还是受催眠者本人。催眠师和被催眠者之间的只要建立融洽的关系即可，如果出现不信任，则催眠失败的可能性非常大。催眠师使用的诱导方法种类繁多，下面介绍几种常用的方法。

    1、布雷德法。

    具体操作是催眠师让被催眠者凝视天花板或者墙壁高处的某一点，其高度一定要足以超过正常水平视线，然后催眠师暗示被催眠者感觉到自己的眼皮变得越来越沉重，这种感觉可能由视线偏高所导致的不适而加强。此外，被催眠者还可以注视一个手电筒、蜡烛的火苗，一个旋转的圆盘，甚至是盯住催眠师的眼睛。有时候还可以一方面凝视，另一方面同时数数，数数可以按正常顺序，也可以是从500开始，每次递减3往下数。

    2、上肢漂浮法。

    这种催眠诱导方法是通过暗示的影响，使被催眠者抬起双臂，并告诉他们，当其手臂抬至某一高度，比如说肩部水平式，他即将进入催眠状态。和其他方法一样，在开始诱导之前要向被催眠者解释清楚将会出现什么情况，这一点至关重要，如果不预先告知，被催眠的人不知道这个目标，就不能进入催眠状态。催眠师要求他们集中注意即将出现于上肢的感觉，随后暗示他们感到上肢变得越来越轻，轻的好像要在空气中漂浮起来，这时可以暗示被催眠者进行一些想象，比如有一块磁铁从上面吸引上肢，或者一个较空气更轻的气球附着在双臂上。上肢开始出现微小抽动，其后可以加强。如果双臂没有升高，催眠师可直接托一下手臂，并说它们需要启动，这时他们便真的升浮起来。一旦上肢升浮到预期的高度，催眠师最好暗示被催眠者维持在催眠状态，而其手臂则回复到较舒适的位置。类似还有一种方法是手掌相吸法，它要求被催眠的人双手正在缓慢地靠近，当它们相互接触时，被催眠的人即进入催眠状态。

    3、米勒法。

    大致包含五个步骤。第一，让被催眠者深而慢的呼吸，注意这样三种特征：胸式呼吸变为腹式呼吸；腹式呼吸变得表浅而平稳；头部偏移，其偏移方向取决于它的最初位置。第二，告诉被催眠者第一部分已经完毕，一种平静、舒服而美好的感觉充满整个心身，睡意变得越来越浓，呼吸之微弱已经几乎不可察觉，肌肉进一步放松。第三，采用数数的方法。推荐从30开始往回数，到1未知，同时暗示每数一个数身心便得到进一步的放松。如果一个顺序不行，可以进行双重逆向数数法。第四，催眠师依次抬起被催眠则的手臂或者腿，然后任其下落，与此告诉被催眠者，抬臂或者腿是为了测试催眠深度。第五，使用上肢漂浮技术，暗示被催眠者的手腕上系有一个氢气球，可以平稳地将手抬起来，直到碰到自己的前额。告诉被催眠者其手碰触到前额时，一种明显的深厚而甜美的催眠感受将充满全身，随后其手缓慢地降到原来的位置，而催眠感受则变得更加深沉。程序冗长，由此而产生的催眠状态也相当深沉。

    4、进行性放松法。

    这种方法比较花费时间。催眠师一般要暗示被催眠的人各个肌肉群依次放松，放松从一个肌肉群扩展到另外一个肌肉群。有人喜欢从头部开始向下扩展，也有从脚部开始放松向上扩展。放松肌肉群之前，首先让他们依次紧缩肌肉群，依靠这种做法，肌肉的放松感觉便更加深刻。放松之后使用上肢漂浮或者其他催眠深化的方法时，效果更佳。
    当然还有许多其他催眠诱导方法，比如切埃逊法、弗劳尔法、赛瑟都特塑像法、认知意象法、书写法、手势法、观察陪伴法等，有兴趣的读者可以深入去阅读和学习。